Schwangerschaft
Deine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller tiefgreifender körperlicher und emotionaler Veränderungen. Jeder Moment hält neue Erfahrungen bereit, die diese Phase zu einem spannenden, einmaligen Abschnitt machen, begleitet von der freudigen Erwartung auf das heranwachsende Leben. Als deine Doula begleite ich dich dabei.
Gespräche mit deiner Doula
Individuelle Gespräche mit mir bieten dir Raum für alles, was dich bewegt – vom Kinderwunsch über die Schwangerschaft bis hin zur Geburtsplanung. In vertrauensvoller Atmosphäre stehe ich dir zur Seite, um deine Fragen zu klären und deine Wünsche zu unterstützen.
Da deine Bedürfnisse und Wünsche so individuell sind wie du selbst, bestimmst du die Anzahl der Treffen ganz nach deinem Empfinden.
Ganzheitliche Geburtsvorbereitung
Meine ganzheitliche Geburtsvorbereitung richtet sich an Frauen und Paare, die Körper, Geist und Seele intensiv auf die Geburt vorbereiten möchten. In Kursen oder Privatstunden lernt ihr Atemtechniken, mentale Übungen, Körperarbeit sowie Themen wie dem natürlichen Geburtsverlauf, Kaiserschnitt, Schmerzmanagement, Regeneration nach der Geburt, Stillen und die ersten Wochen mit einem Neugeborenen kennen. Neben Gesprächen und gemeinsamen Austausch lege ich großen Wert auf viele aktive Übungen wie z.B. das ausprobieren von aktiven Gebärhaltungen, Massage u.v.m.
Yoga für Schwangere
In meinem Yoga für Schwangere-Kurs findest du einen geschützten Raum für sanfte Übungen, die auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft und die Geburt abgestimmt sind. Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, sowie Meditation stärken dein Wohlbefinden und Vertrauen in deinen Körper. Du kannst ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt teilnehmen. Die Plätze sind auf vier Teilnehmerinnen begrenzt, daher empfehle ich eine frühzeitige Anmeldung.
Stillvorbereitung
In meiner individuellen Stillvorbereitung unterstütze ich dich in deiner Schwangerschaft, wenn du dein Baby stillen möchtest mit einer 45-minütigen Sitzung. Ich gehe auf deine Fragen und Wünsche ein, gebe praktische Tipps und teile wichtige Informationen, um dir Sicherheit und Vertrauen zu vermitteln.
